Wie man 800 Kalorien pro Tag auf einem Laufband zu verbrennen

Ein Pfund entspricht 3.500 Kalorien. Um Gewicht zu verlieren bei einer gesunden Rate – 1 bis 2 Pfund. Pro Woche – Sie müssen eine beträchtliche Anzahl von Kalorien durch Übung, wie Tretmühle zu Fuß oder Laufen zu verbrennen. Beim Brennen 800 Kalorien pro Tag auf einem Laufband ist unwahrscheinlich, können Sie eine erhebliche Menge an Kalorien verbrennen, während mit einem Laufband.

Aufwärmen für fünf bis 10 Minuten und strecke vor der Verwendung eines Laufbands. Machen Sie einen Spaziergang oder springen Sie zum Beispiel. Strecke deine Arme, Beine, Hüften, Knöchel, Rücken und Schultern vor dem Training aus.

Folgen Sie der Trainingsempfehlung der Nationalen Akademie für Sportmedizin. Für die Gewichtsabnahme, empfiehlt NASM 60 bis 90 Minuten Herz-Kreislauf-Übung, fünf Tage pro Woche. Für die Gewichtsreduktion und die allgemeine Gesundheit empfiehlt NASM 30 Minuten pro Tag, fünf Tage pro Woche für gesunde Erwachsene. Kinder unter 18 Jahren sollten in 60 Minuten Übung pro Tag teilnehmen.

Gehen Sie auf dem Laufband täglich mit einer Geschwindigkeit von 3,5 mph. Ein 155-lb. Individuelles Gehen bei dieser Rate wird etwa 298 Kalorien in einer Stunde zu brennen.

Jog auf dem Laufband täglich mit einer Geschwindigkeit von 5 mph. Bei 155 Pfund brennen Sie etwa 596 Kalorien in einer Stunde Joggen bei dieser Rate.

Benutze dein Laufband, um bei 7,5 mph zu laufen, um etwa 930 Kalorien pro Stunde zu brennen.

Führen Sie Intervall-Training, um Ihre Kalorienverbrennung weiter zu erhöhen. Wenn Sie normalerweise bei 5 mph joggen, z. B. erhöhen Sie Ihre Geschwindigkeit auf 7,5 mph oder höher für 30-Sekunden-Intervalle alle 90 bis 120 Sekunden. Fahren Sie mit wechselnden höheren und niedrigeren Intensitätsintervallen für Ihr gesamtes Training fort.

Essen können Sie mit chronischer Pankreatitis essen

Pankreatitis ist eine Entzündung der Bauchspeicheldrüse – die große Drüse hinter dem Magen, die Enzyme, die für die Verdauung verwendet werden, sezerniert. Während akute Pankreatitis plötzlich auftritt, entwickelt sich chronische Pankreatitis allmählich und setzt sich langfristig fort. Die häufigste Ursache für chronische Pankreatitis ist langfristige, übermäßige Alkoholkonsum, nach der National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Eine gesunde Ernährung, zusätzlich zu medizinischen Behandlungen, kann dazu beitragen, Pankreatitis Symptome, die Bauchschmerzen, Durchfall, Übelkeit, Erbrechen und unbeabsichtigte Gewichtsverlust gehören können.

Funktion

Eine gesunde Ernährung, inklusive bestimmter Lebensmittel, zielt darauf ab, Symptome einer chronischen Pankreatitis zu verhindern oder zu reduzieren. Eine angemessene Diät bietet genügend Kalorien, Nahrungsmittel und Nährstoffe, die Ihr Immunsystem stärken und Ihr gesamtes Wohlbefinden verbessern. Da Lebensmittelallergene Pankreatitis-Aufflackern auslösen können, sollten Sie laut der University of Maryland Medical Center (UMMC) vermutete Allergene, die Milchprodukte, Weizen, Mais, Soja und Lebensmittelzusatzstoffe enthalten können, vermeiden.

Optimale Lebensmittel

Ideale Lebensmittel für chronische Pankreatitis liefern wertvolle Mengen an Nährstoffen wie B-Vitamine und Eisen und Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin E und Carotinoide. Die UMMC empfiehlt Vollkorn, Blattgemüse und Meergemüse als optimale Quellen für B-Vitamine und Eisen. Bunte Früchte und Gemüse, wie Beeren, Zitrusfrüchte, Tomaten, Paprika und Squash, sind reich an Antioxidantien. Lebensmittel, die reich an hochwertigem Protein sind, wie Fisch, Hülsenfrüchte, fettarme Milchprodukte und mageres Fleisch, unterstützen die Gewebereparatur und sorgen für die Erholung. Fettsäuren, wie Lachs und Albacore Thunfisch, bieten Omega-3-Fettsäuren, die helfen können, Entzündungen in Ihrem Verdauungstrakt zu reduzieren. Komplexe Kohlenhydrate, wie Vollkornprodukte, Süßkartoffeln und gebackene Kartoffeln, liefern reiche Mengen an Glukose – die primäre Energiequelle Ihres Körpers. Gesunde Fette, die Nährstoffaufnahme, Sättigung und Hirnfunktion erhöhen, schließen Olivenöl, Rapsöl, Nüsse, Samen und Avocados ein.

Lebensmittel zu vermeiden

So wie einige Lebensmittel Ihr Wohlbefinden erhöhen, wenn sie mit Pankreatitis konfrontiert sind, können andere Lebensmittel Ihre Symptome verschlimmern. Die UMMC schlägt vor, raffinierte Kohlenhydrate, wie angereicherte Brote, Nudeln, Getreide und Snacks, rote Fleisch und Transfette, die in Margarine, Verkürzung und zahlreiche kommerziell vorbereitete Kekse, Kuchen, Kekse, Gebäck, gefrorene Mahlzeiten und Fast Food gefunden werden, zu vermeiden.

Zuschläge

Während gesunde Lebensmittel sind optimale Quellen von Nährstoffen, kann chronische Pankreatitis Nährstoffmangel verursachen, vor allem, wenn Ihr Körper Schwierigkeiten hat, Nährstoffe richtig zu absorbieren. Mit der Genehmigung und Anleitung Ihres Arztes können Nahrungsergänzungsmittel helfen. Ergänzungen, die Vorteile bieten können, gehören Multivitamine, Fischöl ergänzt, Co-Enzym Q-10, Probiotika und Antioxidans ergänzt Alpha-Liponsäure und Resveratrol.

Vorschläge

Zusätzlich zum Essen eine gesunde, ausgewogene Ernährung, können andere Lebensstil Faktoren helfen, Pankreatitis Symptome zu reduzieren. Die UMMC empfiehlt, hydratisiert zu bleiben, indem sie 6 bis 8 Gläser gereinigtes Wasser täglich verbrauchen und mäßig für ungefähr 30 Minuten, fünf Tage pro Woche trainieren. Begrenzen oder vermeiden Koffein und Alkohol und wenn Sie verbrauchen ein weniger gesundes Essen, wie Süßigkeiten oder gebratene Lebensmittel, halten Sie Ihre Portionen Größen bescheiden. Für beste Ergebnisse, suchen Sie Beratung und Überwachung von Ihrem Arzt oder Ernährungsberater.

Lebensmittel für Nierenstein Patienten

Über 5 Prozent der Menschen in den Vereinigten Staaten entwickeln einen Nierenstein an einem gewissen Punkt in ihrem Leben, berichtet die Nationale Kidney-Stiftung. Es gibt zwei Hauptarten von Nierensteinen: Kalziumsteine ​​und Harnsäure Steine. Während genetische Prädisposition, Fettleibigkeit oder Infektion können dazu führen, dass einige Nierensteine ​​zu entwickeln, können andere direkt mit Ihrer Ernährung verbunden sein. In einem Harvard Medical School Blog, Beth Israel Deaconess Medical Center Assistent Professor Dr. Melanie Hoenig sagt Nierenstein Patienten können in der Lage sein zu verhindern, weitere Stein Entwicklung durch die Begrenzung ihrer Aufnahme von bestimmten Lebensmitteln. Fragen Sie Ihren Arzt um Hilfe bei der Gestaltung einer ausgewogenen Nierenstein-Diät.

Kontrolliere dein Natrium

Hoenig sagt, dass, wenn Ihre Diät enthält zu viel Natrium, Ihr Risiko von zukünftigen Kalzium-basierte Nierensteine ​​erhöht werden kann, weil ein hohes Maß an Natrium in Ihrem Körper verursacht die Calcium-Konzentration des Urins zu steigen. Beschränken Sie sich auf nicht mehr als 2.300 Milligramm Natrium pro Tag. Vermeiden Sie verarbeitete, vorverpackte, eingemachte und gefrorene Lebensmittel zugunsten von Vollkorn, frischem Obst und Gemüse und unverarbeitetem Fleisch. Suchen Sie nach Low- oder No-Natrium-Marken von Brot und Milchprodukten. Verwenden Sie kein Salz am Tisch oder beim Kochen, sondern verwenden Sie Kräuter, Gewürze, Saft, Essig oder Natrium-freie Gewürzmischungen, um Ihrem Essen Geschmack hinzuzufügen.

Holen Sie sich genug Kalzium

Wenn Sie einen Kalzium-basierten Nierenstein haben, wird die Begrenzung Ihrer Kalziumzufuhr in der Regel nicht helfen: In der Tat kann es das Problem verschärfen und möglicherweise dazu führen, dass Sie in einem lebenswichtigen Nährstoff mangelhaft werden. Ziel, Ihre empfohlene tägliche Zulage von Kalzium mit niedrigen oder fettfreien Milchprodukten wie Milch, Joghurt oder Käse, die auch niedrig in Natrium sind zu erreichen. Erwachsene zwischen 19 und 50 Jahren – und Männer bis zum Alter von 70 Jahren – benötigen täglich 1000 Milligramm Kalzium, während Frauen über 51 und Männer über 70 1.200 Milligramm pro Tag bekommen sollten. Veganer und Vegetarier können Kalzium angereicherte Pflanzenmilch ersetzen.

Watch out für Oxalate

Oxalate sind Verbindungen, die hauptsächlich in pflanzlichen Lebensmitteln gefunden werden. Wenn Ihre Ernährung nicht genug Kalzium enthält oder aus zu vielen hochoxalierten Gegenständen besteht, können sich diese Verbindungen in Ihrem Körper aufbauen und zur Entwicklung von Nierensteinen beitragen. Nierenstein-Patienten sollten Lebensmittel mit hohen Konzentrationen von Oxalaten, einschließlich Schokolade, Nüsse, Spinat, Erdbeeren, Tee, Rüben, Rhabarber und Süßkartoffeln zu vermeiden. Wenn Sie Kalziumoxalat Steine ​​haben, kann Ihr Arzt Ihnen helfen zu bestimmen, wie viele hoch-oxalate Lebensmittel können Sie sicher in Ihre täglichen Mahlzeiten enthalten.

Limit Purines

Eine Diät, die zu viele Lebensmittel mit einem hohen Puringehalt enthält, kann die Wahrscheinlichkeit einer Nierensteinpatienten erhöhen, Harnsäure-basierte Nierensteine ​​zu entwickeln. Begrenzen Sie Ihren Konsum von purin-reichen Lebensmitteln, einschließlich Orgel Fleisch, Meeresfrüchte wie Garnelen und Hummer, Fisch wie Sardinen oder Sardellen, verarbeitete Fleisch wie Speck oder Schinken, getrocknete Bohnen und Hülsenfrüchte, rotes Fleisch und bestimmte Gemüse wie Blumenkohl, Spinat Und Spargel. Setzen Sie Ihre Ernährung auf Vollkornprodukte, niedrige oder fettfreie Milchprodukte und niedrig-purine Früchte und Gemüse.

Trinken Sie viel Flüssigkeit

Ein Nierenstein Patient sollte mindestens acht 8-Unzen Tassen Flüssigkeit jeden Tag trinken, rät Hoenig. Normales Wasser ist am besten – mindestens 50 Prozent der Flüssigkeit, die Sie pro Tag trinken, sollte aus Wasser bestehen – obwohl das Citrat in Zitrusfrüchten wie 100 Prozent Orangensaft helfen kann, die Bildung von Nierensteinen zu verhindern. Um Ihnen zu helfen, genug zu bekommen, trinken Sie ein 8-Unzen Glas Wasser jede Stunde. Halten Sie Ihren Koffeinkonsum nicht mehr als ein oder zwei Tassen Cola, Kaffee oder Tee pro Tag.

Etikettenregeln für kleine Mädchenteepartys

Es ist nie zu früh, um Kinder Etikette und Manieren zu unterrichten, und eine Teeparty ist eine hervorragende Möglichkeit, sie kleinen Mädchen zu unterrichten. Viele lieben die Idee, sich zu verkleiden und von fancy Teacups zu trinken, wie sie in ihren Lieblings-TV-Shows, Filmen und Büchern gesehen haben. Planen Sie eine Tee-Party für Ihre kleinen Mädchen und ihre Freunde, die die Neuheit einer fancy Tee-Party mit Etikette Regeln, die sie für ein Leben profitieren können integriert.

Kleid Etikette

Dressing schön ist ein Teil der guten Etikette. Kleine Mädchen lieben es, sich zu verkleiden und werden Spaß haben, Kleider im Laden mit dir herauszuholen. Senden Sie Party Einladungen mit einer Anfrage für die Gäste zu verkleiden für die Partei. Sie können ihnen Vorschläge auf traditionelle Tee-Party-Outfits und Zubehör, einschließlich hübsche Kleider, fancy Hüte, Handschuhe und Perlenketten. Sie könnten auch abholen eine Vielzahl von girly dress-up Zubehör aus einem Kostüm-Shop, dass die Gäste anziehen können, wenn sie auf der Party ankommen.

Tischmanieren

Richten Sie den Tisch für die Tee-Party und Platz Namenskarten bei jeder Tabelle Einstellung. Habe die kleinen Mädchen ihre Namen gefunden, aber sie sollen warten, bis sie sich hinsetzen Lehre die Mädchen, dass die Gäste auf den Gastgeber warten müssen, um ihren Stuhl zuerst herauszuziehen, bevor sie sitzen können. Sie sollten auch alle ihre Sitze auf der linken Seite betreten, damit sie nicht ineinander stoßen. Die Mädchen sollten dann ihre Serviette ordentlich in den Schoß legen. Der Gastgeber ist, den Tee zu gießen. Ihre Kinder können technisch die Gastgeber sein, aber im Falle von kleinen Kindern sollten die Erwachsenen den Tee in ihre Tassen gießen. Lehre die Mädchen, höflich um eine Tasse Tee zu bitten, mit “bitte” und “danke”. Erinnere die Mädchen, ihre Hände in den Schoß zu legen, wenn sie sie nicht benutzen.

Trinken Tee Etikette

Zeigen Sie den Mädchen, wie Sie die Teetassen auf ihre Lippen heben, indem Sie den Griff mit dem Zeigefinger und Daumen halten, wobei der Mittelfinger den Griff von unten trägt. Trotz allem, was sie im Fernsehen gesehen haben können, ist es keine richtige Etikette, um ihre Pinkie-Finger in der Luft zu halten. Sagen Sie den Mädchen, auf ihre Tee zu achten, wenn sie trinken, um zu vermeiden, verschütten. Zeigen Sie den Mädchen, wie man kleine Schlucken ohne Schlürfen nimmt. Es ist eine gute Idee, Tee zu servieren, der warm ist, aber nicht kochend heiß, um zu verhindern, dass sie sich selbst verbrennen. Alternativ können Sie heiße Schokolade oder warmen Apfelwein servieren. Du solltest auch den Mädchen beibringen, nach den Tafeln zu bitten, an sie weitergeleitet zu werden, anstatt jemanden zu erreichen. Die meisten Tee-Party-Snacks sind Finger-Lebensmittel, aber erinnern die Mädchen über ihre Teller zu essen und unterlassen, mit Essen in den Mund zu reden.

Höfliches Gespräch

Lehre die Mädchen, die bei einer Teeparty, es ist unhöflich, über bestimmte Themen zu sprechen, egal wie lustig das Thema ist. Alles, was mit Körperfunktionen und Flüssigkeiten zusammenhängt, ist unangemessen. Worte wie “grob” und “böse” sind auch nicht höflich. Steuern die Mädchen zu neutralen Themen wie Wetter, Schule und interessante Dinge, die sie vor kurzem gemacht haben. Wenn es Zeit ist zu gehen, stellen Sie sicher, dass die Mädchen den Gastgebern danken, um sie einzuladen. Später, lassen Sie Ihre Kinder schreiben Danke Notizen an jeden ihrer Gäste, die Sie am nächsten Tag mailen können.

Wie man 750 Kalorien pro Tag verbrennt

Zahlreiche Faktoren können Gewichtszunahme, einschließlich ungesunde Essgewohnheiten, Überernährung, Mangel an Bewegung, Schwangerschaft, Depression, bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente oder einen langsamen Stoffwechsel verursachen. Bei der Einarbeitung von Übungen in Ihre wöchentliche Routine, wählen Sie eine Vielzahl, so wird es nicht langweilig. Um ein Pfund zu verlieren, musst du 3.500 Kalorien verbrennen. Die Anzahl der täglich verbrannten Kalorien ist abhängig von zahlreichen Bestandteilen, einschließlich des aktuellen Gewichts, des Alters und Ihrer täglichen Aktivitäten. Der beste Weg, um Gewicht zu verlieren ist, um gesunde Ernährung Entscheidungen zu reduzieren die Kalorien verbraucht und gehören Cardio und Gewichtheben in Ihre wöchentliche Routine zu reduzieren. Dieser Plan kann Ihnen helfen, 750 Kalorien täglich zu verbrennen.

Erstellen Sie ein Übungsprogramm. Dies ermutigt Sie, Ihr Fitness-Level zu beurteilen und realistische Ziele zu setzen. Wählen Sie Übungen auf der Grundlage Ihrer Ausdauer. Wählen Sie aerobe Übung, wie Laufen, Schwimmen und Radfahren, und anaerobe Übung wie Krafttraining, Outdoor-Arbeit oder kurze Sprints. Aerobic Übung verbrennt Kalorien sofort, während anaerobe Übung Kalorien im Laufe der Zeit verbrennt. Beide, um Kalorien ständig zu verbrennen.

Verwenden Sie einen Kalorienzähler. Es wird Ihnen helfen, Ihre tägliche Kalorienzufuhr zu überwachen und festzustellen, wie viele Kalorien benötigt werden, um 750 Kalorien täglich zu verbrennen. Schwerere Menschen werden mehr Kalorien verbrennen als dünnere Menschen. Zum Beispiel, ein stationäres Fahrrad zu fahren, ein 150-lb. Person wird 756 Kalorien pro Stunde verbrennen. Ein 120-lb. Person wird 605 Kalorien verbrennen.

Teilnahme an Hochleistungs-Aerobic für 60 Minuten, um 720 Kalorien zu verbrennen. Verbinden Sie eine Klasse oder folgen Sie einem Aerobic-Programm zu Hause.

Spielen Sie racquetball für eine Stunde. In einem lockeren Tempo können Sie 605 Kalorien verbrennen.

Führen Sie 5,2 Meilen. Sie können 605 Kalorien pro Stunde verbrennen. Halten Sie ein moderates Tempo beim Laufen. Wenn Sie pünktlich sind, teilen Sie Ihre laufende Routine in zwei Sitzungen auf. Lauf für eine halbe Stunde am Morgen, und laufen die andere halbe Stunde am Abend.

Schwimmen für eine Stunde, um 432 Kalorien zu verbrennen. Versuche Intervall Schwimmen, um zusätzliche Kalorien zu verbrennen. Schwimmen Sie bei Ihrer normalen Geschwindigkeit für zwei Minuten, dann schwimmen Sie in einem schnelleren Tempo für 30 Sekunden, dann entspannen Sie sich zurück zu Ihrem durchschnittlichen Tempo. Wiederholen Sie diesen Vorgang mehrmals, um zusätzliche Kalorien zu verbrennen.

Gewichtheben für eine Stunde wird dazu führen, dass Sie 461 Kalorien verbrennen. Trainieren Sie in einem Fitnessstudio oder heben Sie Gewichte zu Hause an. Halten Sie während des Krafttrainings ein aktives Tempo. Allmählich erhöhen Gewichte um 5 Prozent während des Trainings. Dies wird die Menge der verbrannten Kalorien erhöhen. Beim Heben von Gewichten werden die Muskeln abgebaut. Körper entwerfen Muskeln beim Ausruhen.

Wie man eine Aluminium-Schläger korken

Major League Baseball verwendet hölzerne Fledermäuse. Aluminium-Fledermäuse werden von der Kleinen Liga zur Stiftskirche benutzt. Eine verkorkte Fledermaus, ob Holz oder Aluminium, ist gegen die Regeln und unethisch im Sport des Baseballs. Wenn eine Fledermaus verkorken ist, lass es für den persönlichen Gebrauch und die Praxis sein. Obwohl es einfach ist, eine Aluminium-Fledermaus zu korken, gibt es dem Benutzer der veränderten Fledermaus einen unfairen Vorteil gegenüber anderen Spielern.

Finden Sie eine Fledermaus, die Sie gerne korken möchten. Aluminium Fledermäuse sind nicht sehr teuer, vor allem eine, die Sie ändern werden. Denken Sie daran, nach der Fledermaus ist korked, können Sie es nicht für wettbewerbsfähiges Spiel verwenden.

Benutze den Schraubenzieher, um die Oberseite des Baseballschlägers zu öffnen. Es gibt ein kleines Siegel, wo man sagen kann, dass die Oberseite platziert und befestigt ist. Füge ein wenig Kraft hinzu und es kommt gleich Es kann ein wenig schwierig sein, wenn dies dein erstes Mal ist, also benutze einen Hammer oder ein anderes stumpfes Objekt, um es auszupacken.

Dump out alles in der Fledermaus gefunden. Es sollte hohl sein, aber Partikel finden irgendwann einen Weg hinein.

Lege die Tennisbälle in die Fledermaus. Achten Sie darauf, die Fledermaus zu füllen. Für eine Änderung, versuchen Sie mit Racketballen. Ein Racketball wird noch ein bisschen klappern, da sie etwas kleiner sind als Tennisbälle, aber das Ergebnis sollte gleich oder größer sein.

Legen Sie die Oberseite wieder fest und kleben Sie sie wieder an. Der Kleber muss vor der Verwendung der Fledermaus trocken sein, damit die Oberseite nicht abbricht.

Wie man Hackfleisch für Spaghetti Bolognese kocht

Ähnlich wie amerikanischer Chili hat Bolognese-Sauce so viele Variationen wie Köche, die ihre eigene persönliche Version vorbereiten. Um die Integrität des Tellers zu schützen, verabschiedete die Stadt Bologna 1982 ein offizielles Rezept. Die knackige und sanfte Salzigkeit der Pancetta verbindet sich mit der Süße der Karotten und der Sukkulenz von tief gebräuntem Rindfleisch, um dieser Tomatensoße Reichtum zu verleihen. Der Schlüssel ist, das Fleisch gründlich zu bräunen, um jedes Stück seines Geschmacks herauszubringen.

Gießen Sie einen dünnen Ölfilm in den Boden einer tiefen Pfanne. Olivenöl fügt Geschmack, aber Sie können Raps oder Gemüseöl verwenden, wenn Sie es vorziehen. Das Öl bei mittlerer Hitze für 45 Sekunden oder so erhitzen, bis es heiß ist.

Braten Sie die gehackte Pancetta in das heiße Öl, bis es knackig ist, ständig rühren, um sicherzustellen, dass es nicht haftet oder versengt. Drei oder vier Scheiben für jedes Pfund Fleisch ist eine gute Menge an Pancetta zu verwenden.

Fügen Sie die Zwiebeln und Knoblauch hinzu. Die genaue Menge ist eine Frage des persönlichen Geschmacks, aber eine kleine Zwiebel und eine oder zwei Knoblauchzehen für jedes Pfund Hackfleisch ist ein guter Ausgangspunkt. Die Zwiebel und den Knoblauch anbraten, bis die Zwiebel erweicht und lichtdurchlässig wird, was etwa 3 bis 5 Minuten dauern sollte. Schalte die Hitze ab, wenn der Knoblauch anfängt zu braun.

Fügen Sie das Hackfleisch hinzu und brechen Sie es in kleinere Stücke mit einem hölzernen Spatel oder einem anderen flachen, hitzebeständigen Utensil.

Das Rindfleisch und Gemüse mit Salz, Pfeffer und italienischem Gewürz würzen, das in der Regel Oregano, Thymian und Basilikum enthält. Rühren Sie gut, um das Fleisch, Gemüse und Gewürze gründlich zu mischen.

Drehen Sie die Hitze näher an hoch. Füge den Sellerie und die Karotte hinzu. Ein Stiel von Sellerie und eine Karotte für jedes Pfund Rindfleisch ist eine gute Faustregel, aber man kann mehr oder weniger nach Geschmack hinzufügen. Kochen und rühren die Mischung, bis das Rindfleisch ein tiefes, goldenes Braun geworden ist. Dies kann 10 Minuten oder mehr dauern, je nachdem wie viel Rindfleisch in der Pfanne ist.

Wie man kohlrabi isst

Kohlrabi ist ein Gemüse, das selten in der nordamerikanischen Küche verwendet wird, ist aber in Mittel- und Osteuropa üblich. Kohlrabi besteht aus einer Glühbirne, die über dem Boden wächst, wobei mehrere Ableger in verschiedene Richtungen sprießen. Kohlrabi Blätter sind an der Pflanze befestigt und sind essbar. Die Stiele von Kohlrabi haben einen kohlartigen Geschmack, während das Fleisch knusprig ist und schmeckt ein wenig wie Rettich. Kohlrabi ist vielseitig in der Küche, wie man es auf verschiedene Weise vorbereiten und essen kann.

Wähle einen Kohlrabi, wo die Glühbirne frei von Fehlern ist und glatt ist.

Schneiden Sie den Stiel aus dem Kohlrabi und schälen Sie die Haut von der Glühbirne mit einem Schälmesser.

Füge den Kohlrabi in einen Salat ein. Falten Sie den Kohlrabi mit einer Reibe oder schneiden Sie ihn in julienne Streifen und fügen Sie ihn roh zu einem Salat hinzu.

Steam die Glühbirne und genieße als Beilage. Schneide die Kohlrabi-Glühbirne halb, dann in Quartiere. Füge einen Zentimeter Wasser zu einem Kochtopf hinzu und füge dann deine Keile hinzu. Decke die Pfanne und dämpfe deinen Kohlrabi für ca. 15 Minuten oder bis zart. Den Kohlrabi in Olivenöl schmecken und vor dem Essen mit Salz und Pfeffer bestreuen.

Kohlrabi als Beilage vorbereiten. Steam die Kohlrabi-Lampe und füge es zu deiner Küchenmaschine mit 1 EL hinzu. Butter oder Olivenöl und eine Prise Salz und Pfeffer. Puree die Kohlrabi bis glatt und genießen.

Bedecken Sie die Kohlrabi-Blätter mit einem Zoll oder so von Wasser in einem Topf auf mittlerer Hitze gesetzt. Deckel und dampf die Blätter für drei bis fünf Minuten, ähnlich wie die Vorbereitung Spinat. Squeeze eine halbe Zitrone über die Blätter vor dem Servieren.

Wie können Männer juckende und trockene Haut nach dem Rasieren ihrer Gesichter vermeiden?

Vielleicht braucht dein Beruf ein bärtiges Aussehen oder deine bedeutenden anderen Stimmen Unzufriedenheit beim Kämpfen der kratzigen Haare für einen Kuss. Auch wenn du lieber den rasierten Blick auf die bärtige Alternative wünschst, niemand genießt die juckende, trockene Haut, die oft mit dem Rasieren ins Gesicht kommt. Schritte müssen vor, während und nach der Rasur genommen werden, um eine glatte, angenehme Haut zu gewährleisten.

Ursachen von juckende, trockene Haut

Rasieren zu häufig erhöht die Wahrscheinlichkeit von Rasiermesser Brennen, Schnitte, Hautreizungen und Beulen von eingewachsenen Haaren. Lassen Sie die Haut Zeit zu erholen, indem Sie einen Bart Trimmer in zwischen Rastern, sobald das Haar zurückgewachsen ist. Egal Ihr Hauttyp, wenn die Rasur Sie mit einem trockenen, juckende Gefühl verlässt, müssen Sie mit Seifen, die Alkohol oder Reinigungsmittel enthalten, abbrechen. Diese Zutaten eignen sich nicht für das Gesicht, da sie die natürlichen Öle der Haut abstreifen und Feuchtigkeit wegnehmen und nicht hinzufügen. Dies schafft eine trockene Oberfläche auf dem Gesicht, anstatt die optimale glatte Oberfläche, und das Rasiermesser wird leicht auf der Haut fangen.

Ditch der billige Rasiermesser

Günstige Rasiermesser und generische Seifen, während einfach auf der Brieftasche, sind hart auf dem Gesicht und kann zu dem unangenehmen Gefühl nach der Rasur führen. Sie müssen aber nicht die teuersten Produkte kaufen. Achten Sie auf Rasiercremes und Gele mit Schmier- und Feuchtigkeits-Eigenschaften zusammen mit antiseptischen und neutralisierenden Mitteln. Vorliebe diktiert den Stil des Rasiermessers, den du auswählst, ob es sich um ein gerades Rasiermesser, ein Rasiermesser oder ein Rasiermesser handelt. Halten Sie die Klingen scharf, um schnelle Schnitte zu machen, anstatt zu zerren, wie stumpfe Klingen tun. Sobald die Klingen stumpf sind, werfen sie sie.

Die richtigen Bedingungen

Rasieren nach einer Dusche oder einem langen, exfolierenden Gesicht waschen, wenn die Haut warm ist, entspannt und frei von toter Haut und Schmutz. Lassen Sie das Gesicht so nass wie möglich und halten Sie Ihre Hände sauber, um zu verhindern, dass weitere Schmutz oder Öl auf das Gesicht zu bekommen. Am wichtigsten von allen, nicht eilen den Prozess.

Rasieren

Es sei denn, Sie haben übermäßig fettige Haut, reiben Sie Rasieröl in Ihren Bart an Gesicht und Hals, um die Haare zu heben und Schmierung zu bieten. Befolgen Sie mit Rasierschaum in den gleichen Gebieten. Rasieren Sie sich in kurzen Schlägen in Richtung des Haarwachstums und nicht gegen das Getreide, regelmäßig abspülen die Klinge. Beginnen Sie mit den einfachsten Bereichen, die Wangen, bevor Sie in die Oberlippe, Kinn und Hals. Für hartnäckige Haare, das Öl und die Sahne in diesem speziellen Abschnitt erneut anwenden, bevor du die Gegend wieder rasierst. Nach dem Spülen des Rasierers für die letzte Zeit, trocknen Sie es vollständig, um Rost zu verhindern, was die Lebensdauer der Klinge verringert.

Post-rasieren

Sobald fertig, spritzen Sie das Gesicht und den Hals mit kühlem Wasser und klopfen Sie mit einem weichen Handtuch, um überschüssiges Produkt zu entfernen. Tragen Sie Aftershave mit Aloe großzügig zu befeuchten und heilen die Haut, die Anwendung auf empfindliche Bereiche. Erholen Sie sich täglich mit einer leichten Feuchtigkeitscreme für fettige Haut oder einem dicken, langlebigen Feuchtigkeitsspender für trockene Haut und wenden Sie Sonnenschutzmittel an, bevor Sie draußen wagen.

Wie man Kuchen schmeckt

Die meisten Kuchen beginnen mit den gleichen Grundzutaten, aber Aromen setzen jedes Rezept auseinander. Kuchen bekommt seinen Geschmack aus verschiedenen Zutaten wie Pulver wie Kakao, Flüssigkeiten wie aromatisierte Extrakte oder Mix-in Zutaten wie Trockenfrüchte oder Stücke Schokolade. Ob Sie Ihren Kuchen Teig von Grund auf oder aus einer Box-Mix, das Experimentieren mit Aromen ist ein einfacher Weg, um jazz up Ihre Kuchen. Halten Sie ein Gleichgewicht zwischen nassen und trockenen Zutaten, so dass der Kuchenteig nicht zu runny oder zu dick wird.

Ersetzen Sie einen Teil der Flüssigkeit im Rezept mit gebrühtem Kaffee. Der Kaffeegeschmack geht besonders gut mit Schokoladenkuchen.

Füge 2 Teelöffel Aroma-Extrakt zum Teig hinzu. Zusätzlich zum traditionellen Vanilleextrakt, probieren Sie Mandel-, Pfefferminz-, Rum-, Kokos- oder Zitronenextrakt. Eine weitere Möglichkeit ist, 1 Teelöffel jede von zwei Arten von Extrakten zu verwenden. Suchen Sie nach verschiedenen Extrakt-Aromen in der Nähe der Vanille im Backbereich des Lebensmittelgeschäfts.

Rühren Sie in Gewürzen mit dem Kuchen, einschließlich Boden Zimt oder Muskatnuss. Zimt passt gut mit Schokolade. Viele süße Gewürze funktionieren gut in einem weißen oder gelben Kuchen.

Fügen Sie eine kleine Schachtel mit trockenem Pudding-Mix für zusätzlichen Geschmack hinzu. Verwenden Sie jeden Geschmack von Pudding gewünscht, solange es die Basis Kuchen Geschmack ergänzt. Zum Beispiel probieren Sie weißen Schokoladenpudding mit einem Erdbeerkuchen oder Butterscotch Pudding in einem gelben Kuchen.

Mischen Sie in aromatisierten Chips, um den Kuchen zu ergänzen. Die Optionen beinhalten in der Regel Schokolade, Butterscotch, Erdnussbutter und weiße Schokoladenstücke. Sie können auch Spezialitäten Aromen wie Pfefferminze, Kirsche oder Zimt.

Rühren Sie in Ihrem Lieblings-Typ gehackte Nüsse, sobald der Teig gemischt ist.

Fügen Sie gehackte oder zerkleinerte Plätzchen und Süßigkeiten Stücke zum Kuchenteig hinzu. Wählen Sie eine Art von Mix in verschiedenen Sorten von Süßigkeiten und Keks Stücke.

Mischen Sie getrocknete Früchte mit dem Kuchenteig, nachdem es gründlich gemischt ist. Flaked Kokosnuss funktioniert auch gut in Kuchen.