Wie man die Spermienzahl aufbaut

Vielleicht bist du bereit, eine Familie zu gründen und habe seit Monaten versucht, ein Baby zu konzipieren. Aber deine Bemühungen sind auf die Strecke gefallen. An diesem Punkt können Sie sich fragen, ob es etwas falsch mit Ihrer Männlichkeit gibt, aber Sie sind nicht bereit, Ihren Arzt zu besuchen. Keine Angst, es gibt Schritte, die Sie ergreifen können, um Ihre Chancen zu begreifen, indem Sie Ihre Spermien zählen.

Wie baue ich Spermienzähler auf

Überprüfe dein Gewicht. Nach der Mayo-Klinik, wenn Sie übergewichtig sind, werfen Sie Ihre Fortpflanzungshormone aus dem Gleichgewicht. Dies kann Ihre Spermienzahl und Ihre Chancen zu begreifen reduzieren. Um Ihr korrektes Gewicht zu bestimmen, siehe die untenstehende Ressource.

Reduzieren Sie Ihren Stress. Zu viel Stress kann Ihre Spermienzahl reduzieren. Um Ihr Niveau zu erhöhen, implementieren Stressabbau Techniken wie Meditation, tiefe Atmung und Yoga. Je entspannter du bist, desto höher ist deine Spermienzahl.

Bleib aus der Hitze. Die Experten der Mayo Clinic geben an, dass Wasser mit einer Temperatur von 102 Grad oder höher, wie zB Whirlpools oder Bäder, Ihre Spermienzahl verringern kann. Sie sagen weiter, dass Saunen und Dampfbäume auch die gleiche Wirkung haben können.

Tragen Sie lose Kleidung. Enge Kleidung, wie Unterwäsche, kann Ihre scrotal Temperatur erhöhen, je höher Ihre scrotal Temperatur, desto niedriger Ihre Spermien zählen. Anstelle von Slips, wählen Boxer. Sie sollten auch vermeiden, Laptops, wenn möglich, da die Hitze vom Computer trägt zur Hitze des Hodensackes.

Lassen Sie die Steroide hinter sich. Auch wenn Ihr Ziel ist es, die größte Reihe von Muskeln dieser Seite des Atlantiks zu bauen, verwenden Sie keine Steroide, um es geschehen zu lassen. Anabole Steroide sind in den meisten Fällen nicht nur illegal, sie verursachen Ihre Hoden zu schrumpfen und führen zu einer verminderten Spermienzahl.

Pause machen Du musst deine Sperma Zeit nach der Ejakulation aufbauen lassen. Wenn Sie unter einer niedrigen Spermienzahl leiden, unterlassen Sie Geschlechtsverkehr und Masturbation für drei Tage für jede Ejakulation, die Sie haben.