Gesunde Mittagessen für Kinder zu packen

Packen Sie ein gesundes Mittagessen für Ihre Kinder – das wird tatsächlich gegessen und genossen – ist eine Herausforderung, die viele Eltern regelmäßig gründen. Betrachten Sie einige neue Ideen, die leicht zu machen sind, nahrhaft und lustig zu essen. Sie werden gerne wissen, dass Ihre Kinder am Mittag eine gesunde und ansprechende Mahlzeit genießen.

Sandwiches und Wraps

Verwenden Sie Vollkornbrot und Wraps als gesunde Basis für Spaß und leckere Mittagessen. Statt der üblichen Erdnussbutter und Gelee-Sandwich, machen Sie eine Erdnussbutter und Bananen-Sandwich, oder sogar eine Erdnussbutter und Apfelsandwich. Füllen Sie ein Vollkorn-Pita mit Hummus und knusprigem Gemüse, das Ihr Kind mag. Probieren Sie fettarme saure Sahne, Salat, Salsa, brauner Reis und Bohnen, die in einer Vollweizen-Tortilla verpackt sind. Machen Sie einen gesunden Hühnersalat mit Dosenhuhn, Mayo, geschnittenen Trauben, Pekannüsse und getrockneten Preiselbeeren, um mit einer Vollkornpackung zu gehen.

Fingerfood

Machen Sie Mittagspaß mit einem Bento-Stil Lunch-Box mit einer Vielzahl von Fingerfood Kinder lieben gefüllt. Machen Sie gesunde Sandwiches auf Vollkornbrot und verwenden Sie Keksschneider, um sie in eine Vielzahl von Formen zu schneiden. Fügen Sie eine Vielzahl von cut-up Früchte und Gemüse und fügen Sie Dips zusammen mit ihnen, wie Hummus oder Joghurt. Machen Sie einen Honig-Senf Dip zu gehen zusammen mit einer gebackenen Hähnchenbrust Sie in Streifen geschnitten haben. Pizza-Sauce auf eine Vollkorn-Tortilla verteilen und fettarmen Mozzarella-Käse hinzufügen. Dann schmelzen Sie den Käse, rollen Sie die Tortilla auf und schneiden Sie sie in bissgroße Stücke. Fügen Sie proteinreiche Lebensmittel wie Streichkäse, fettarme Käsewürfel, hartgekochte Eier, Kichererbsen und Nüsse hinzu.

Reste

Erhitzen Sie die Reste von den gesunden Dinners, die Ihre Kinder genießen und packen sie in einem isolierten Thermos, um sie warm bis zum Mittag zu halten. Versuchen Sie Reste wie Tortellini oder Ravioli mit Tomatensoße, vegetarisches Chili mit Bohnen und herzhafte Hühnersuppe mit braunem Reis und Gemüse. Fügen Sie etwas Baby Karotten, Apfelmus und ein hartgekochtes Ei. Vergessen Sie nicht, einige Plastikutensilien einzuschließen.

Dessert und Getränke

Statt Kartoffelchips, Kekse und zuckerhaltige Erfrischungsgetränke, Lunchpaket Desserts und Getränke auch gesund. Machen Sie Ihre eigene Spurmischung mit Sonnenblumenkernen, Nüssen und getrockneten Früchten oder mischen Sie das geflügelte Popcorn mit Nüssen und Rosinen. Probieren Sie Apfelscheiben mit Apfelmus zum Tauchen. Kinder sind eher zu essen eine Orange mit Mittagessen, wenn Sie schälen und Abschnitt es. Fig Bars sind eine bessere Wahl als viele andere Cookies. Packen Sie Wasser oder Magermilch zu trinken zusammen mit Mittagessen.