Wie man ein Gewicht-zu-Gewicht-Verhältnis berechnet

Zu wissen, Ihr Gewicht-zu-Gewicht-Verhältnis kann Ihnen helfen, festzustellen, ob Sie eine gesunde Größe haben. Die Standardmethode, um dieses Verhältnis zu berechnen, ist mit dem Body Mass Index oder BMI. BMI ist ein Screening-Tool in medizinischen Einstellungen verwendet, um zu schätzen, ob eine Person zu viel Körpergewicht für ihre Höhe hat. Dieses Gewicht-zu-Gewichts-Verhältnis kann eine von vielen nützlichen Gesundheits-Evaluierung Tools, weil es mäßig korrekt mit genaueren Maßnahmen von Körperfett aus einer Klinik.

BMI wird in der Regel mit metrischen Messungen gedacht. Es ist ausgedrückt als Ihr Gewicht in Kilogramm geteilt durch Ihre Höhe in Metern quadriert. Für eine Person, die 70 Kilogramm und 170 Zentimeter oder 1,7 Meter hoch ist, wäre das Gewicht-zu-Gewicht-Verhältnis über BMI 24. 24. Verwenden Sie amerikanische Messungen in Die Gleichung durch die Anwendung eines Umrechnungsfaktors von 703. Sie stellen Gewicht in Pfund geteilt durch die Höhe in Zoll quadriert, dann multiplizieren sie mit 703. Als Gleichung liest es, BMI = Gewicht in Pfund / [Höhe in Zoll x Höhe in Zoll] X 703. Eine Person, die 160 Pfund wiegt und steht 5 Fuß, 10 Zoll groß oder 70 Zoll, hätte einen BMI von 23. Viele Online-Taschenrechner sind bei renommierten Gesundheitsorganisationen erhältlich, wenn Sie es vorziehen, die Mathematik nicht zu machen dich selber.

Ein BMI von 18,5 bis 24,9 bedeutet, dass Ihr Gewicht-zu-Gewicht-Verhältnis gesund ist. Eine Person, die einen BMI von unter 18,5 registriert ist wahrscheinlich untergewichtig, während eine Person mit einem BMI über 24,9 ist übergewichtig und ein BMI von 30 oder höher zeigt Fettleibigkeit. Übergewicht oder fettleibig stellt eine Person ein größeres Risiko für bestimmte gesundheitliche Bedingungen, einschließlich Herzerkrankungen, Typ 2 Diabetes und einige Krebsarten. BMI kann auf mögliche Übergewicht oder Fettleibigkeit und die damit verbundenen Gesundheitsrisiken, aber es ist nicht diagnostisch und kann nicht behaupten, ob Oder nicht Sie haben einen chronischen Zustand. Die Berechnung berücksichtigt nicht Ihre Rahmengröße, Muskulatur, Alter oder Geschlecht. Wenn Sie einen BMI haben, der außerhalb des normalen Bereichs liegt, kann Ihr Arzt zusätzliche Einschätzungen durchführen, um Ihr Krankheitsrisiko zu bestimmen, einschließlich der direkten Maßnahmen von Körperfett, Lifestyle-Fragebögen, Blutdruckkontrollen und Blutuntersuchungen.

Obwohl BMI bei der Bewertung eines Großteils der Bevölkerung nützlich sein kann, kann es für bestimmte Menschen ungenau sein. Athleten oder Turnhallen-Enthusiasten mit einem muskulösen Aufbau können viel für ihre Höhe durch eine Fülle von Muskeln wiegen. Muskel ist dicht, aber kompakt und sehr gesund, so dass eine muskuläre Person nicht in Gefahr ist, Krankheiten zu entwickeln, nur weil er mehr durch Muskeln wiegt. BMI kann auch Menschen mit einem gesunden Gewicht-zu-Gewicht-Verhältnis falsch kategorisieren Wenn sie tatsächlich zu viel Körperfett tragen. Diese Unterbewertung von Körperfett tritt in der Regel bei älteren Erwachsenen, die Muskelmasse und sitzende Menschen verloren haben. Wenn Ihr Körperfett ist größer als 20 Prozent Fett als Mann, oder 30 Prozent als Frau, könnten Sie entwickeln Gesundheit Bedingungen in der Regel mit Menschen, die übermäßig übergewichtig sind verbunden sind. Ein Gewicht-zu-Gewicht-Verhältnis, wie BMI, auch nicht Berücksichtigen, wie das Gewicht einer Person verteilt wird. Sie können ein normales Gewicht-zu-Gewicht-Verhältnis registrieren, aber zu viel Bauchfett haben. Menschen mit einer breiten Taille – 40 Zoll oder mehr als Mann oder 35 Zoll oder mehr als Frau – haben eine übermäßige Menge an viszeralen oder Bauch, Fett. Dieses Fett infiltriert die Gegend um innere Organe und gibt Verbindungen frei, die Ihr Risiko für chronische Krankheiten erhöhen.

Direkte Maßnahmen von Körperfett, einschließlich Luftverdrängung, Körperfett Skalen und Röntgen-Scans, geben Ihnen eine bessere Vorstellung von Ihrem Körper Fett Ebenen. Diese Messungen sind in Gesundheitskliniken und einigen Fitnesscentern verfügbar, aber sie sind mehr invasiv, erfordern spezielle Ausrüstung und Training und sind teurer. Da BMI ist bequemer und hilfreich für einen Großteil der Bevölkerung, ist es von vielen Anbietern bevorzugt.

BMI neigt dazu, am genauesten für Menschen mit höheren Ebenen von BMI und Körperfett. Wenn Sie in den oberen Bereich der normalen für Ihre BMI oder die untere Reihe von Übergewicht fallen, kann Ihr Arzt zusätzliche Tests für Ihre Körperfett Ebenen durchführen, um festzustellen, ob Sie zu viel haben. Oft kann Ihr Arzt weitere Bestimmungen über die Genauigkeit eines BMI-Wertes machen, indem Sie einfach eine körperliche Untersuchung durchführen.

Die Höhen-Gewichts-Verhältnis-Gleichung

Interpretation von BMI-Ergebnissen

BMI hat Einschränkungen

Alternative Wege zur Figur Körperfett